Schokokäse

Schluss mit dem Käse – jetzt gibts Schokolade!

Anspecken (10): 16.–22.4.

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Wieder etwas ver­spätet, komme ich nun aber doch noch auf meine war­men Leck­ereien am Mit­tag bzw. Abend (lei­der nicht oft notiert) und die Mes­sun­gen mor­gens und abends der let­zten Woche zu sprechen. Wie gehabt mit dem Ver­gle­ich zur Vor- und Start­woche sowie den jew­eili­gen Tagesdurchschnittswerten.

Mon­tag: TK-Pizza
60,0/61,3 → 60,75 | VW: -0,5/+0,3 → -0,1 | SW: +0,1/+0,5 → +0,3

Dien­stag: Irgend­was mit dem restlichen Gemüse der let­zten Tage
60,7/61,3 → 61,0 | VW: +0,2/±0 → +0,1 | SW: +1,5/+1,4 → +1,45

Mittwoch: Rest von Dienstag
60,8/61,2 → 61,0 | VW: +0,1/-0,4-0,15 | SW: +1,8/+1,1 → +1,45

Don­ner­stag: Rest von Dienstag
60,6/61,0 → 60,8 | VW: -0,4/-0,8-0,6 | SW: +1,1/+1,0 → +1,05

Fre­itag:
60,5/60,5 → 60,5 | VW: -0,7/-0,6-0,65 | SW: +1,2/+0,9 → +1,05

Sam­stag: Frische Piz­za auswärts
59,9/60,7 → 60,3 | VW: -0,4/±0-0,2 | SW: –/+1,4

Son­ntag: Nudeln, Kohlra­bi, Blattspinat, Zwiebel, Tomate
59,7/60,8 → 60,25 | VW: -0,6/-0,3-0,45 | SW: +1,0/-0,1 → +0,45

Schnitt: 6 von 7 Tagen warm 
60,3/61,0 → 60,65 | VW: -0,3/-0,25-0,3 | SW: +1,1/+0,9 → +0,95

Auch wenn es sich ins­ge­samt verbessert hat – mit­tler­weile tut sich da nicht mehr viel. Und im Ver­gle­ich zur Vor­woche habe ich sog­ar ein Vier­tel Kilo abgenom­men 🙁

Es hat­te sich also gle­ich gerächt, dass ich am Fre­itag nichts Warmes gegessen habe. Da ist der Mess­wert am Sam­stag- und Son­ntag­mor­gen gle­ich wieder unter die 60er-Marke gerutscht. Am Fre­itag bin ich nach der Arbeit gle­ich in die alte Heimat gefahren, da ein Kumpel seine Eltern besucht hat­te und wir dann einen schö­nen Spieleabend ver­bracht haben 🙂

Mehr zu meinem Essver­hal­ten werde ich in der näch­sten „Geregelt“-Folge erläutern.

4 Kommentare

  1. hm, so wird das wohl auch nichts mehr, denn wenn du immer nor­mal isst, kannst du davon ja nicht zunehmen 😉 du müsstest schon richtig viel essen, also mehr kalo­rien zu dir nehmen, als du pro tag brauchst. 

    hat­test du vor dem regelmäs­si­gen warm essen denn noch weniger gewogen?

  2. Ich stand schon ewig nicht mehr auf der Waage…und habe ja das selbe Prob­lem wie du: Ich nehme nicht zu..-
    Aber mir hat dein Trick viel gebracht. Ich schreibe echt ALLES auf, was ich zu mir nehme und auch was ich trinke. Das gibt mir ein Bewusst­sein dafür – auch für meine Einkaufsangst. ; )

  3. @ claudy:
    Ja, vorher stand meist nur eine 5 vorne. Aber ich bin ja vor allem ersten froh, dass das mit dem regelmäßi­gen Essen so gut klappt 🙂

    @ Jour­ney:
    Da ste­ht mir meine Prokrasti­na­tion wohl zu sehr im Weg. Aber ich habe mir über­legt, mal mehr mit Soßen zu machen oder fet­tiger zu wer­den, damit mein Essen nicht zu gesund und mager ist 😉

  4. ui, also hat das regelmäs­sige warm essen ja doch schon mal was gebracht… dann halte durch und iss noch mehr 😀

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